Como calcular o peso ideal?

Para saber qual é o peso ideal para você, utilize esta fórmula infalível. Seguindo este indicador você vai se sentir mais saudável e em forma.

Passos

1 As mulheres devem multiplicar a altura por ela mesma, e depois multiplicar esse total por 21.

2 Os homens devem multiplicar a altura por ela mesma, e depois multiplicar esse total por 22.

3 O resultado será o peso ideal.

Importante

• Para medir a sua altura use uma fita métrica presa na parede ou em outra superfície firme, mantendo-a perpendicular ao chão. O zero da fita deve ficar no nível do chão.

• Você deve se pesar sem roupa e de manhã, em jejum.

• A balança deve estar bem graduada e com o ponteiro no zero.

Fique de pé sobre a balança sem se mexer e com o corpo ereto, para não afetar a precisão. Se usar uma balança mecânica para banheiro, peça a outra pessoa para fazer a leitura, assim você evitará se inclinar para ver o peso.